Télétravail ? 3 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez vous habiller pour travailler

Levez-vous et laissez votre pyjama au placard !

Alors que la pandémie du Coronavirus poursuit son expansion, de nombreux pays ont imposé des mesures de confinement, ce qui signifie que nombre d’entre nous doivent maintenant s’adapter au télétravail. Pour la plupart, nous sommes coincés à la maison à essayer de nous démener pour travailler sur Zoom, organiser des réunions sur Google Meet et gérer des conference calls.

Le télétravail fonctionne-t’il pour vous ? Êtes-vous de ceux qui se réveillent avant l’heure pour allumer leur ordinateur, enfiler une jolie tenue et se préparer un café afin de bien commencer leur journée, ou dormez-vous jusqu’à ce que vous entendiez vos alertes e-mail retentir ?

Quelle que soit votre réponse, la véritable question qui nous tracasse tous est la suivante : devons-nous nous habiller pour travailler ou télétravailler rime-t-il avec pyjama ? D’autant plus que personne n’est là pour nous observer…

Vous vous demandez certainement pourquoi vous vous sentez aussi mou et fatigué pendant toute votre journée de travail ? Eh bien, vous savez quoi ? Votre tenue y est certainement pour quelque chose !  Si vous portez les vêtements que vous mettez généralement pour dormir, il peut être plus difficile de trouver la motivation qui vous permettra de réaliser votre labeur quotidien, et vous pourriez ainsi vous retrouver à travailler plus longtemps sur le long terme, car vous ne serez pas aussi efficace que vous l’auriez été au bureau.

Sous prétexte que nous ne travaillons pas au bureau (ou à l’université, si vous suivez des cours à distance), nous ne ressentons pas le besoin de nous habiller un peu plus formellement chez nous.

Mais est-ce une si mauvaise idée ?

Vous n’avez très certainement pas conscience des nombreuses raisons pour lesquelles on devrait s’habiller pour travailler. Jetez un œil aux conseils ci-dessous et vous comprendrez pourquoi vous feriez mieux de troquer vos survet, vos pyjamas et vos cheveux sales pour une tenue digne d’un businessman/d’une businesswoman, même quand vous travaillez à domicile.

1. S’habiller pour travailler vous permet d’être dans de bonnes dispositions mentales pour être plus efficace.

L’un des principaux avantages qu’offre une tenue adaptée au travail est de vous mettre dans un bon état d’esprit. Si vous voulez activer le mode « travail », habillez-vous !

Nous avons tous nos petites habitudes avant d’aller travailler, et lorsque cette routine est perturbée, nous avons tendance à nous laisser aller. Vous habiller vous permet non seulement d’être à votre avantage mais également de vous sentir mieux dans vos baskets !

Joy V. Peluchette et Katherine Karl, deux chercheurs américains, ont mené une étude à ce sujet et leurs résultats ont démontré que les participants qui s’étaient habillés pour travailler chez eux se sentaient plus investis et plus compétents.

« Des corrélations majeures ont été mises en évidence entre les préférences en matière d’habillement et la manière de s’habiller sur la perception de soi par rapport à sa productivité, sa fiabilité, sa créativité et sa sympathie. »

Des études ont également montré que lorsque vous vous habillez pour une certaine occasion, vous serez plus performant qu’une personne qui ne s’est pas habillée dans une optique de réussite ! L’Université de Northwestern a mené une étude expérimentale qui consistait à donner à la moitié des participants des blouses de laboratoire. L’étude a démontré que les participants qui portaient des blouses avaient obtenu de bien meilleurs résultats que l’autre moitié.

Si vous vous habillez pour une occasion spécifique, comme pour travailler, votre cerveau vous fera croire que vous incarnez la personne que vous prétendez être.

2. Porter une tenue de travail vous aide à séparer vie pro et vie perso

Vos vêtements vous offrent également l’avantage d’établir une distinction entre vie pro et vie perso même si vous passez toute la journée à la maison.

Si vous passez la journée en pyjama ou en survet, à travailler huit heures par jour, il est non seulement probable que vous vous sentiez amorphe, mais votre travail s’immisce également dans un endroit censé être synonyme de détente et de repos.

Nos habitudes de travail quotidiennes ont été perturbées, ce qui signifie que notre perception « travail /domicile » a été elle aussi quelque peu modifiée. Votre intérieur est devenu votre lieu de travail et si vous ne différenciez pas les deux espaces, cela pourrait être source de stress dans votre vie personnelle, et vous amenez ainsi à travailler davantage.

La plupart d’entre nous ne disposent pas d’un espace suffisant ou d’une pièce supplémentaire exclusivement réservée au travail, mais en vous déplaçant de la chambre à coucher à la cuisine vous déplacerez aussi votre travail ! Vous devriez donc porter des vêtements pour travailler afin de marquer également cette distinction.

3. Votre tenue de travail vous permet de mieux vous organiser (ce qui est si nécessaire lorsque vous travaillez chez vous !)

Dans une interview accordée à Fox News, la psychologue Kathryn Smerling a déclaré ce qui suit : « Toute forme de structuration est primordiale en cette période de désorganisation sans précédent ».

Nos cerveaux associent généralement les vêtements confortables au sommeil ou à la détente, ce qui nous pousse bien souvent à faire une sieste réparatrice ou à nous endormir pour de bon.

« Vous remarquerez que vos pensées sont plus claires lorsque vous prenez une douche, que vous avez une structure », ajoute le docteur Smerling. « C’est l’une des nombreuses manières de vous préparer mentalement à mettre un terme à un moment de votre journée et à en démarrer un autre. »

Quiconque travaille toujours chez soi depuis l’annonce du confinement commence probablement à péter un peu les plombs. En effet, qui aurait-pu prévoir que 2020 allait partir en cacahouètes ? Mais heureusement l’être humain a été conçu pour s’adapter à ces défis !  Bien entendu, travailler chez soi pendant huit heures d’affilée, ce n’est pas le pied, mais nous devrions déjà nous estimer heureux d’avoir un travail.

La vie reprendra bientôt son cours mais personne ne souhaite revenir à ce que nous avons connu auparavant. Ce que cette pandémie nous a appris est que beaucoup de gens peuvent facilement travailler chez eux à plein temps.

Ce n’est pas peut-être pas la solution idéale pour beaucoup de monde mais pour les parents qui ne peuvent pas se permettre de faire garder leurs enfants à plein temps, cette situation semble être le scénario rêvé pour continuer à travailler après la fin de la pandémie.

Et maintenant à vous de jouer : enlevez vos vêtements de yoga, enfilez une tenue de travail  plus appropriée et soyez prêt à affronter la journée !